ALPINNING a jeho varianty u nás
 |
Datum publikování: 14. 5. 2021, 18.27 hodin
|
Alpinning je skupinové, zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení na speciálně vyvinutých trenažérech, při kterém ve stejný okamžik spojíte kondici, zábavu a psychickou uvolněnost. Tento originální program byl vyvinut pro lidi každého věku a úrovně zdatnosti, vychází z nejpřirozenějšího lidského pohybu - z chůze - zde konkrétně do mírného kopce.
Klasická ALPINNING lekce trvá 55 minut, na začátku je pozvolné zahřátí a krátké protažení, pak hlavní část, která trvá od 20 do 40 minut, následně kratší či delší část s posilováním a na úplný závěr probíhá protažení.
ALPINNING P-CLAS je varianta, kde se pravidelně střída kardio část na stroji (cca 2 písničky) s posilováním (1 písnička). Takové bloky jsou průměrně 4 -5, na závěr protažení.
ALPINNING + TABATA je fyzicky náročnější varianta, kdy se první cca polovina cvičí na trenažéru - alpitracku, pak posilovací část je zkrácená lekce Tabaty. Hodně si zamakáte a hodně se zapotíte. Na závěr probíhá samozřejmě protažení.
ALPINNING s TRX - podobná varianta jako s Tabatou, jen se místo ní zavěsí TRX a už se jede a maká.
