EMP, neboli European Muscle Power, si klidně zařaďte do kategorie 
posilovacích lekcí s hudbou, tedy do stejné skupiny jako třeba 
bodystyling nebo P-class. O EMP se hovoří právě jako o obdobě 
těchto dvou již známějších cvičení.

Posilování s činkami
Krátké rozcvičení vás příjemně zahřeje, poté následuje hlavní 
část lekce: trénink svalové síly. Ten je zaměřen na posilování 
nejčastěji ochablých a nejproblematičtějších svalových skupin. 
Jednotlivé cviky se provádějí s lehkými činkami nebo bez zátěže, 
ale vždy s „pumpováním” a s vysokým počtem opakování.