EMP BODYFORM
EMP, neboli European Muscle Power, si klidně zařaďte do kategorie posilovacích lekcí s hudbou, tedy do stejné skupiny jako třeba bodystyling nebo P-class. O EMP se hovoří právě jako o obdobě těchto dvou již známějších cvičení.
Posilování s činkami
Krátké rozcvičení vás příjemně zahřeje, poté následuje hlavní část lekce: trénink svalové síly. Ten je zaměřen na posilování nejčastěji ochablých a nejproblematičtějších svalových skupin. Jednotlivé cviky se provádějí s lehkými činkami nebo bez zátěže, ale vždy s „pumpováním” a s vysokým počtem opakování.