EMP BODYFORM

EMP, neboli European Muscle Power, si klidně zařaďte do kategorie  posilovacích lekcí s hudbou, tedy do stejné skupiny jako třeba  bodystyling nebo P-class. O EMP se hovoří právě jako o obdobě  těchto dvou již známějších cvičení.

Posilování s činkami

Krátké rozcvičení vás příjemně zahřeje, poté následuje hlavní  část lekce: trénink svalové síly. Ten je zaměřen na posilování  nejčastěji ochablých a nejproblematičtějších svalových skupin.  Jednotlivé cviky se provádějí s lehkými činkami nebo bez zátěže,  ale vždy s „pumpováním” a s vysokým počtem opakování.