FitDance 

Dynamická a zábavná lekce, při které se rozhodně zapotíte. 

Nemusíte být tanečníkem, abyste si trénink užili, spálili hromadu kalorií a dostali se do kondice. Jednoduché taneční choreografie jsou zaměřené na posílení celého těla tak, abyste neměli tušení, že vlastně něco posilujete. 

Na lekcích si vyzkoušíte celou škálu tanečních stylů od latina, přes street dance až po electroswing nebo shuffle. A co neposílíme tancem, na to se zaměříme při závěrečné „posilovačce“. Kromě zlepšení kondičky, zpevnění a posílení těla získáte i nový pohybový rozsah díky strečinku a protahování.  

 

Průběh lekce

- lehké kardio zahřátí a jednoduché posilování s malou zátěží

- strečink zameřený na izolaci i rozsah pohybu

- nácvik jednotlivých tanečních krků a spojení do krátké choreografie

- posilování (core, hýždě, paže, celé tělo)

- záverečný strečink

 

Na lekci je vhodná sportovní obuv, sportovní oblečení, ve kterém se budete cítit fajn, ručník a pití.